"Sentarse" en una dieta a base de sandía - es como seguir una dieta a base de agua, y en el sentido literal de la palabra. Porque la pulpa de la sandía está compuesta por un 95% de agua.
Dieta de la sandía: ¿Cuál es el punto?
El alimento principal en la dieta de la sandía es, como puedes imaginar, la pulpa de la sandía. O mejor dicho, hay que comer unas rodajas de sandía de postre después del desayuno, comida y cena, y también comer 3-4 rodajas de sandía jugosas sobre las 12 (hora de la comida). Eso sí, no vayas más allá: en total puedes comer hasta 2 kg de sandía al día, pero no más.
La dieta de la sandía es 90% agua. A pesar de que la sandía es un producto azucarado, se estima que su contenido calórico es bajo: no más de 40 kcal por cada 100 g de pulpa de sandía. Gracias a esta propiedad, la sandía se satura perfectamente, aliviando la sensación de hambre y al mismo tiempo se absorbe casi instantáneamente.
Además de agua, las sandías contienen una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a restaurar el funcionamiento efectivo del sistema digestivo y eliminar el exceso de líquidos de los tejidos.
Por lo tanto, la dieta de la sandía es un excelente remedio para el edema. Junto con el agua, las sustancias nocivas y las toxinas se eliminan de los tejidos y las células de la piel, lo que significa que la piel se limpia, se renueva y adquiere un aspecto más saludable.
Beneficios de la dieta de la sandía
Además del hecho de que la dieta de la sandía ayuda a darle rápidamente a la figura un contorno seductor y esbelto, también satura el cuerpo con algunas sustancias útiles. Entre ellos: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, B y vitamina PP.
Un hecho poco conocido que le da a la dieta de la sandía su estatus de alimento saludable: la sandía es rica en licopeno antioxidante, famoso por sus propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, la dieta de la sandía se puede practicar no solo para perder peso, sino también como una prevención efectiva del cáncer.
Características de la dieta de la sandía.
Solo las frutas frescas y maduras son adecuadas para una dieta de sandía. ¿Cómo elegir la sandía adecuada? En una fruta de calidad, la cáscara es densa y, si se raspa ligeramente con la uña, no habrá magulladuras, solo la fina capa superior se "pelará" ligeramente.
Si golpea una sandía, como en una pelota, con la palma de la mano, el sonido no debe ser sordo, sino sonoro, ligeramente vibratorio.
Otra pregunta importante es cómo almacenar adecuadamente la sandía durante la dieta de la sandía. Respuesta correcta: en el refrigerador, envolviendo la fruta picada en una envoltura de plástico.
A la hora de la dieta de la sandía, es necesario centrarse en alimentos proteicos y vegetales, excluyendo del menú durante un tiempo los dulces, las grasas y el alcohol. Este último es completo y sin excepción. El hecho es que la sandía en combinación con el alcohol a menudo causa una indigestión severa.
La duración de la dieta de la sandía no debe exceder los 10 días, el próximo curso no se puede realizar antes de un mes después. Estos diez días son suficientes para perder 2-6 libras al final.